D1-2泉州-凤凰古城 1170公里
第一天出发会比较兴奋，多开点，看情况住宿，也有可能太晚直接在凤凰古城住宿。
D2-4凤凰-贵阳-昆明890公里
第4天直接到昆明，住快捷酒店
D5 昆明——大理——丽江（320公里）
昆明出发经320公里杭瑞高速到达大理，洱海古代文献中曾称为叶榆泽、昆弥川、西洱河、西二河等，位于云南大理郊区，为云南省第二大淡水湖，洱海北起洱源，长约42.58公里，东西最大宽度9.0公里，湖面面积256.5平方公里，平均湖深10米，最大湖深达20米。洱海有两个出水口：1.在下关镇附近，经西洱河流出；2.“引洱入宾”。洱海是大理“风花雪月”四景之一“洱海月”之所在， 下午出发经200公里大丽高速到达丽江古城、、、、、
D6 丽江自由行一天 （如要去泸沽湖需要加2-3天270公里）
D7：丽江—78km—中虎跳峡—87km—香格里拉
丽江出发，经长江第一湾到达桥头镇，换乘面包车进入虎跳峡，到达张老师家，开始徒步。零距离接触金沙江，感受阳光，感受巨石，感受震耳涛声，挑战108阶勇者天梯。午餐后向香格里拉进发，途经中小甸，进入香格里拉，感受独具藏族气息的独克宗古城的独特魅力。
住宿：香格里拉当地酒店标间AA
餐饮：AA
D8：香格里拉—纳帕海—81km—奔子栏—112km—飞来寺
早餐后出发，途经季节性湖泊纳帕海（又称依拉草原），中午到达奔子栏镇用中餐，东竹林寺参观游览，前往月亮湾，在月亮湾拍照留念。之后翻越白马雪山垭口，远眺白马雪山；进入德钦境内，八大神山之首梅里雪山近在咫尺。
住宿：飞来寺当地酒店标间AA
餐饮：AA
D09：飞来寺 —33km— 明永冰川（徒步16km）—94km—盐井
早起观看梅里十三峰“日照金山”的美景，之后到达明永村，徒步位于梅里雪山脚下的明永冰川，徒步结束后午餐。之后前往西藏的第一个乡镇盐井镇：这里有千年古盐田和西藏唯一的天主教堂，构成了独立的自然和人文风光，享受纯天然的温泉。
住宿：盐井当地酒店标间AA
餐饮：AA
需时：徒步4-5小时
D10：盐井—红拉雪山—芒康县—竹卡—东达山口—左贡（全程308km）
早餐后出发，跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越脚巴山、下至荣许兵站、翻越东达山口（海拔超过5008米）。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡。
住宿：左贡当地酒店标间AA
餐饮：AA
D11：左贡—邦达—九十九道弯—业拉雪山—八宿—然乌（全程352km）
左贡出发到达邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。翻越横断山最大的天险——怒江山，经著名的九十九道弯下行经八宿到达然乌湖。
住宿：然乌湖木屋
餐饮：AA
D12：然乌—米堆冰川—波密（全程129km）
早起，在然乌湖边尽情的游玩，湖水如一面镜子般平静[url=]无锡[/url]，映衬着湖边晶莹的冰川皑皑雪山。午饭后车出然[url=]乌镇[/url]，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木、流水、雪山、湖泊、农田、村寨构成一幅绝色美景。接着进入米堆冰川徒步，来回3-4小时。晚至波密。
住宿：波密酒店标间AA
餐饮：AA
D13：波密—通麦—鲁朗—八一（全程235km）
早出发，车在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。越过天险后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番景色。翻越冰雪覆盖，云雾缭绕的色拉山，远眺南迦巴瓦峰。一路下坡抵达尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车抵达林芝地府八一镇。
住宿：八一酒店标间AA
餐饮：AA
D14：八一镇——拉萨（497KM）
八一出发，沿途观赏尼洋河风光，过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行驶44公里抵达红教圣湖巴松措。神湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。晚抵魂牵梦绕的圣城拉萨。
住宿：拉萨当地酒店标间
餐饮：AA
D15拉萨
今天自由活动。前往布宫（需要提前1天预订好票），参观这座世界上海拔最高的宫殿，感受藏文化的传奇、了解过去那段西藏往事，下午可选择前往色拉寺看僧人辩经，领会藏传佛教的身形口意。
D16 拉萨——羊湖——纳木错
今天开始我们的青藏线旅程，前往西藏三大圣湖之一纳木错，途经藏北大草原、念青唐古拉山，翻越5200米的那根拉山，下午抵达纳木错，傍晚拍摄绝美的纳木错日落。
D17纳木错-那曲-安多 363公里
可早起拍摄纳木错日出，早餐后出发前往那曲，沿途皆是起伏的藏北大草原，下午抵达那曲，这里是草虫的著名产地，每年的6、7月份是虫草交易的旺季，晚上住安多。
D18安多-沱沱河-格尔木 691公里
今天要翻越5231米的唐古拉山口，在不通铁路前，这里是进入西藏的难关之一，跨过唐古拉山就进入辽阔的可可西里无人区，这里是野生动物的天堂。途经长江的正源-沱沱河，沿途运气好的话，可以看到成群的藏羚羊、藏原羚、藏野驴等，继续前行经昆仑山口，西大滩拍摄昆仑主峰玉珠峰，晚上抵达柴达木盆地的明珠-格尔木。
D19格尔木-青海湖 643公里
上午出发，穿过茫茫的戈壁、荒漠，经茶卡盐湖，继续前行，抵达中国最美湖泊之一青海湖，傍晚拍摄青海湖日落。
D20青海 -西安 1051公里
今天开始进入返程的路线了。
D21西安-武汉737公里
返程第二天
D22武汉-武汉 900公里
晚上到达泉州。
