D1 泉州 —— 洞口 （1000公里 ）
早上7.00集合地点出发洞口县辖10个镇、9个乡、3个民族乡、1个管理区：洞口镇、江口镇、毓兰镇、高沙镇、竹市镇、石江镇、黄桥镇、山门镇、醪田镇、花园镇、花古乡、古楼乡、长塘瑶族乡、罗溪瑶族乡、月溪乡、渣坪乡、岩山乡、杨林乡、水东乡、石柱乡、桐山乡、大屋瑶族乡、邵阳市茶铺茶场。县人民政府驻洞口镇 晚上比较晚到达。
D2 洞口 —— 凤凰 （190 公里 ）
早餐7:00后出发湖南凤凰城是凤凰县的县城。凤凰城紧邻沱江而建，吊脚木楼布满山坡。凤凰城于2001年获中华人民共和国国务院特批，成为国家历史文化名城之一。凤凰城建设古朴典雅，北门、东门古城楼，沱江河畔的吊脚楼别具一格，飞檐斗角的万寿宫、大成殿、天王庙、遐昌阁、万名塔，构成了一幅美丽的画卷，素有“中国最美的小城”之誉和“画乡”之称。文学大师沈从文就出生在这里。他的著名小说《边城》写的是湘西的古朴与美丽，描绘过凤凰城素朴而迷人的风情 中午到达 下午自由活动。晚上一起嗨皮 看夜景..
D3 凤凰 —— 乐山大佛 （820公里 ）
早上7：00集合出发乐山大佛，又名凌云大佛，位于四川省乐山市南岷江东岸凌云寺侧，濒大渡河、青衣江和岷江三江汇流处。大佛为弥勒佛坐像，通高71米，是中国最大的一尊摩崖石刻造像。
傍晚到达了...
D4 乐山大佛——成都 （ 雅安 ）（160公里 ）（130公里） 乐山玩半天
D5 成都 （ 雅安 ） —— 泸定桥 ——康定 （420公里）
早上7：00集合出发二呀二郎山，哪怕你高万丈。解放军，铁打的汉，下决心坚如钢，要把那公路修到西藏。不怕那风来吹，不怕那雪花飘，起早睡晚忍饥饿，个个情绪高，开山挑土架桥梁，筑路英雄立功劳。
午餐达到就餐后 一起进入“飞夺泸定桥”，打开了红军长征北上抗日的通道，谱写了中国革命史上和世界军史上“惊、险、奇、绝”的战争奇迹，使之成为中国共产党重要的历史纪念地。游玩一小时，一路沿着318国道继续行走.....
傍晚到达康定，一座享誉世界的历史文化名城；一座跑马山，名扬五洲四海；一曲《康定情歌》千古绝唱，醉了天下人。，，，
D6 康定 —— 折多山 ——新都桥 ——高尔寺山——雅江 ——剪子弯山 （ 170公里 ）
早上7:00集合出发经过G318第一座大山折多山海边4298米继续沿着G318 国道来到摄影天堂的新都桥大家游玩发现美..
午餐后继续行驶在景观大道来到高尔寺垭口一路游玩畅想来到雅江（的县城），藏语名“亚曲喀”，即“河口”之意，因系雅砻江重要渡口之一，清军曾设汛守备，置县时也曾以河口命名，后更名雅江，是其县治所处位置在雅砻江边而得简称之名。。
傍晚入住剪子弯山（亦称剪子弯梁子、尖子弯山），属沙鲁里山，雄峙于四川省雅江县香格宗乡西侧，呈西北-东南走向，为雅砻江与吉珠沟的分水岭，因翻越其驿道傍山成剪刀形弯曲而上故名，藏名“博浪贡”，意为全天有雾的山顶。
D7 剪子弯山 —— 卡子拉山 ——理塘—— 海子山 ——巴塘 ——芒康 （380公里 ）
早餐 7:00 集合出发天路十八弯卡子拉山海拔 4429米。。
午餐后休息沿着G318国道行驶 毛垭大草原 海子拉山 海拔4686米下午达到巴塘 沿着金沙江大桥一路继续前行到达宗巴拉山 到达理塘县东毗雅江县，南邻木里县、稻城县、乡城县；西接巴塘县，北连白玉县、新龙县，理塘县版图南北最长215公里；东西最宽155公里，总幅员14351.8平方公里。县城海拔4014米。
晚上入住芒康县相邻的云南德钦和四川巴塘1974年发掘的共32座石板墓的葬品和文物上看，都属于战国至秦汉之际的墓葬，说明战国至秦汉时期，在澜沧江、金沙江流域就有人类活动。从地理位置上分析，芒康周边都有古代遗址墓葬，可以推断，芒康境内自古就有人类活动，也就是战国以前芒康土著居民在金沙江、澜沧江沿线活动。
D8 芒康 —— 左贡 —— 邦达—— 八宿 （370公里）（一路开始限速）
早餐7:00集合出发路径 如美 登巴 觉巴山海拔3930米 东达山口 海拔5008米 到达左贡海拔3877
午餐后两个半小时到达邦达县海拔4120米 下午走“怒江72拐”从最低点海拔3100米，一路攀升到最高点业拉山口海拔4651米，再盘旋下降至邦达镇海拔4120米。长约12公里。作为川藏南线必经之路，对许多骑手或车手来说，正是因为它的险，才更具有挑战价值，每年从这路过的行人无不对这条路充满感情。
傍晚到达八宿属三江流域高山峡谷地带，可分为3个自然区：东北部昌都以南的邦达地带，海拔较高，为高原大陆区；怒江流域延伸至左贡县境内，为高山峡谷过渡区；其余地方高山环绕，峡谷相间，地形较复杂，为高山峡谷区。境内主要山脉有横断山，近似南北走向。
D9 八宿———然乌湖 ——米堆冰川 ——波密 （220公里）
早餐7:00集合出发经安久拉山海拔4325米 继续前往来到然乌湖景区位于然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖就紧靠川藏公路
午餐后来米堆冰川位于波密县玉普乡境内，距县城103公里，离318国道8公里，最近的村庄离此地仅有2公里，是西藏最重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川。冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。
晚上到达波密县，位于西藏自治区东南部，是西藏商品粮基地县之一，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一，境内海洋型冰川发育极好，有著名的卡钦、则普、若果、古乡等冰川。
D10 波密 ——通麦 ——鲁朗 ——林芝八一 （240公里）
早餐7:00集合出发路径古乡，通麦位于西藏自治区波密县境内，是个气候宜人的地方，海拔只有1800多米，属峡谷地段，丰富的雨水常将谷地两侧的山石冲垮，通麦前10公里的帕隆是川藏线上闻名的天险。
午餐来鲁朗不吃石锅鸡是一件遗憾的事，石锅是用一整块石头掏空而成，鸡则是当地藏民养的土鸡，用雪山上流下的溪水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材慢慢地炖，绝对是人间美味。鲁朗，藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方，是西藏自治区下林芝县所辖镇。前往色季拉山海拔4720米。
傍晚到达八一镇向东，经过林芝县府所在地普拉，再向南就是尼洋河与雅鲁藏布江的交汇处，河面宽阔，河面如镜，可乘船浏览，顺流而下近50千米，就是米林县派乡——雅鲁藏布大峡谷的起始点。
D11 八一 ——工布江达 ——墨竹工卡 ——拉萨 （400公里）
早餐7:00集合出发工布江达，藏语意为“凹地大谷口”。县境地处藏南谷地向藏东高山峡谷区过渡地带，呈深切割的高山河谷地貌，平均海拔3600米。属温带半湿润高原季风气候，东部温和湿润，森林茂密，西部寒冷干燥，为灌木草甸植被。雅鲁藏布江支流尼洋河贯穿全境。旅游景点有巴松措、太昭古城、巴嘎寺等。经过米拉山高达5018多米，耸立在拉萨之东，米拉山对于西藏高原的千山万仞来说，虽然不过是一座小小的山体，但它却和南部的布达拉山构成了一条南北向的分水岭，横于东西向的雅鲁藏布江谷地之中，成为雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山。
午餐墨竹工卡县有松赞干布出生地甲玛景区、距今850多年历史的白教代表直孔梯寺等人文景观，有德仲温泉、日多温泉、思金神湖等享誉区内外的自然景观。[1] 诗人王心鉴过墨竹工卡时，见发展口号为“幸福墨竹”，有所感，作《幸福墨竹》一诗曰：优游青藏浴天风，雪径云路多梵僧。自有亮节萦怀抱，墨竹原在最高峰！
傍晚达到 拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地，拉萨位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米（要防内源氧缺乏症），地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。
D12拉萨自由活动一天
D13拉萨布达拉宫一天
D14 拉萨——洋湖—— 纳木错 （450公里）
早上7:00集合出发羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。2012年6月有报道称将建观光项目，山南地区行署已责成浪卡子县立即停止该项目。湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。
午餐曲水县位于雅鲁藏布江中游河谷地带，地势低平。念青唐古拉山的一条去脉逶迤北部，南坡蜿蜒长达5-20公里的7条山溪，辗转汇入拉萨河和雅鲁藏布江，山沟从高入低，由窄入宽，形成大小不等的冲积扇坡地。谷地最低海拔3501米，山峰最高海拔5895米就餐。
傍晚到达“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。
D15纳木错 ——羊八井——当雄 ——那曲 ——安多 （370公里）
早上.5.30起来看日出 9.：30集合出发当雄县地貌复杂。念青唐古拉山脉的西北横穿全境，海拔7111米的主峰位于县辖宁中乡境内，总地势由西北向东南倾斜，东北部为高原平原，西北部和东南半壁皆为高峻山地，其间夹着近同念青唐古拉山走向的山间构造宽谷盆地，呈现岭谷平行相间的较有规则的条状地形。
午餐当雄县接壤，北与聂荣县、安多县相连，东与比如县、嘉黎县相靠，西与班戈县毗邻。海拔均在4450米以上，东西最大距离233千米，南北最大距离185千米，总面积16195平方千米
傍晚到达安多县：隶属于西藏那曲地区，地处西藏北部，著名的唐古拉山脉南北两侧，东与青海省治多县、杂多县、西藏聂荣县为邻，南与那曲县接壤，西与班戈县、双湖县搭界，北靠青海省格尔木市，是西藏地区的北大门。
D16 安多——唐古拉山口——雁石坪 ——昆仑山——西大滩 ——格尔木 （700公里）
早上7：00集合出发唐古拉山山脉高度在海拔6000米左右，最高峰各拉丹冬海拔6621米，唐古拉山（峰名）6099米。唐古拉山口的海拔虽高达5220米，却因坡缓、高差小而并不显得险要和难以逾越。山峰上发育有小型冰川，为长江、澜沧江、怒江等河流的发源地。气温低，年平均气温﹣4.4℃（沱沱河站），有多年冻土分布，冻土厚度70-88米，青藏公路经此。植被以高寒草原为主，混生有垫状植物。唐古拉山脉是长江的发源地。也是旅游景点之一。
午餐雁石坪到唐古拉山镇驻地的集镇沱沱河沿（俗称沱沱河镇），中间以前没设其它集镇，后来安多县（移民群体）多玛乡驻地由青海治多县境内移到唐古拉山镇青藏公路旁，位于雁石坪镇到沱沱河沿之间。
经昆仑山西起帕米尔高原，山脉全长约2500公里，平均海拔5500～6000米，宽130～200公里，西窄东宽，总面积达50多万平方公里，在中国境内地跨青海、四川、新疆和西藏四省，最高峰是位于新疆克孜勒苏柯尔克孜自治州乌恰县的公格尔峰（海拔大约7649米，另说7723、7719）。是高原地貌的基本骨架，是青海省重要的自然区划界线下午到达西大滩乡位于天祝藏族自治县北部毛毛山北麓，东邻东大滩乡，西连朵什乡，南与华藏寺镇毗邻，北与古浪县接壤，面积187平方千米。
傍晚入住“格尔木”为蒙古语音译，意为河流密集的地方，地处青海省西部、青藏高原腹地，辖区由柴达木盆地中南部和唐古拉山地区两块互不相连的区域组成，市区位于柴达木盆地中南部格尔木河冲积平原上，平均海拔2780米，属高原大陆性气候。
D17 格尔木——都兰 ——茶卡盐湖——黑马河——青海湖（250公里）
早上7:00集合出发都兰地处柴达木盆地东南隅，地势由东南向西北倾斜。全境可分为汗布达山区和柴达木盆地平原两种地貌类型。戈壁、沙漠、谷地、河湖、丘陵、高原、山地等地形依次分布。
午餐茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。经过黑马河 位于西宁以西约220公里处的青海湖边上，是青海湖环湖公路的起点，从这里沿环湖公路走70公里，便是著名的鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被称为环湖西路，不少“暴走族”驴友或自行车迷，都选择从黑马河开始他们的环湖梦幻之旅。
傍晚到达青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖、咸水湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。
D18 青海湖 —— 倒淌河——西宁 （145公里）
早上7:00集合出发倒淌河发源于日月山西麓的察汗草原。海拔约3300米，全长约40多公里，自东向西，流入青海湖，故名倒淌河。它是青海湖水系中最小的一支。河流蜿蜒曲折，河水清澈见底，看上去犹如一条明亮的缎带飘落在草原上那样神奇迷人。上高速
下午到达西宁位于青海省东部，湟水中游河谷盆地，是青藏高原的东方门户，古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地，自古就是西北交通要道和军事重地，素有”西海锁钥“、“海藏咽喉”之称，是世界高海拔城市之一。
D19 西宁 —— 兰州 （230公里）
兰州，甘肃省省会，西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽，西部地区重要的中心城市之一，丝绸之路经济带的重要节点城市。兰州也是中国七大军区之一的兰州军区和中国18个铁路局之一的兰州铁路局的办公所在地。
D20 兰州—— 西安 （650公里）
西安目前已有两项六处遗产被列入《世界遗产名录》，分别是：秦始皇陵及兵马俑、大雁塔、小雁塔、唐长安城大明宫遗址、汉长安城未央宫遗址、兴教寺塔。
兰州——九寨沟 （680公里）
九寨沟国家级自然保护区位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区，也是中国著名风景名胜区和全国文明风景旅游区示范点，被纳入《世界自然遗产名录》、“人与生物圈”保护网络。
D21 西安 （九寨沟） 游玩一天
D22 西安 ——武汉
武汉历史悠久、文化源远流长。早在6000年前的新石器时代，已有先民在此繁衍生息。北郊的盘龙城遗址作为武汉建城开端，距今有3500年历史。民国时期汉口高度繁荣，被誉为东方芝加哥，武汉三镇综合实力曾仅次于上海，位居亚洲前列。
D23 武汉 ——赣州
赣州是全国稀有金属产业基地和先进制造业基地、红色文化传承创新区和著名的红色旅游目的地、区域性综合交通枢纽、原中央苏区振兴发展示范区、赣粤闽湘四省通衢的区域性现代化中心城市。赣州都市区也是江西省重点培育和发展的三大都市区之一。
D24 赣州 —泉州
回家休息了
-以上行程时间表仅供您参考，有可能会因为境外期间特殊情况予以前后调整，如(堵车、恶劣天气、景点关门、突发事件等)-
